कब्ज एक आम बीमारी है। भूख न लगना, शारीरिक व मानसिक सुस्ती कब्ज का सबसे पहला लक्षण है। देर से सोने, गरिष्ठ भोजन करने से भी कई बार कब्ज हो जाता है। इससे बचने के कुछ उपाय-ी कब्ज के रोगी को कम चिकनाई वाले पदार्थ, हरी सब्जियों, गाजर, नारियल, रेशेदार फल, छिलके वाली दालों का सेवन तथा नियमित व्यायाम करना चाहिए।ी पानी कम पीने से भी कब्ज की शिकायत होती है। प्रतिदिन आठ से दस गिलास पानी जरूर पिएं।ी भोजन समय पर व खूब चबा-चबा कर करें।ी बहुत जरूरी हो, तभी एनिमा लें। आराम व व्यायाम से ही कब्ज को दूर करनी चाहिए।

LEAVE A REPLY