अच्छा स्वास्थ्य पाने का एक सुरक्षा कदम है हंसना। कारण हो या न हो, जोर-जोर से हंसिए। विशेषज्ञों का मानना है कि हंसने से शारीरिक व मानसिक प्रभाव प़डता है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। इसीलिए पिछले कुछ वर्षों में लाफ्टर क्लबों की संख्या ब़ढती ही जा रही है। हंसने से शरीर की थकान दूर होती है जिसके कारण हमारा रोग प्रतिरोधक तंत्र अच्छी तरह से अपना कार्य करता है, नए सेल्स का निर्माण होता है और अधिक एनर्जी मिलती है। यही नहीं, हंसने से दो स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल व एपिनप्राइन के स्तर में कमी आती है और मासंपेशियों को आराम मिलता है। जब व्यक्ति हंसता है तो वह अधिक आक्सीजन ग्रहण करता है जिससे वह ताजगी अनुभव करता है। हंसने से उच्च रक्तचाप में भी कमी आती है जिससे व्यक्ति का शारीरिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है। विशेषज्ञों का मानना है कि हंसना किसी ऐरोबिक एक्सरसाइज से कम नहीं। यह अपने आप ही में एक ऐसी एक्सरसाइज है और इसे करना सबसे आसान है। तो शुरु करें आज से ही हंसना।

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