डांस योग के साथ आप स्वस्थ तन और मन की प्राप्ति कर सकते हैं या यों कहें कि डांस योग, नाचने का आनंद और योग के लाभ का एक परफेक्ट मिश्रण है। नाचते समय हम भावनाओं को व्यक्त करते हैं और योग हमारे तन-मन को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसलिए डांस योग को करते समय आप बोर नहीं होते हैं बल्कि आपको इसे करते हुए और भी आनंद मिलता है। यह एक तरफ एरोबिक है तो दूसरी तरफ रिलैक्सिंग है।द्भह्ख् ·र्ैंय् द्धढ्ढणक्कत्रय् झ्श्नघ्ध्द्म दृविश्व भर में योग और उससे मिलने वाले लाभों की चर्चा का बाजार गर्म है। सभी जानते हैं कि यदि आप डांस योग के आसनों को सही तकनीक से करेंगे तो उससे लाभ अवश्य ही मिलेगा। साथ ही योग के लिए उम्र की कोई सीमा नहीं है। किसी भी उम्र का व्यक्ति संगीत की धुनों पर डांस योग कर सकता है। डांस योग शक्ति के साथ-साथ शरीर में लचीलापन लाने में भी मदद करता है।त्रय्ध् ्यद्बध्य्त्रष्ठ ृय्फ्द्म दृडांस योग में नृत्य की कुछ मुद्राएं होती हैं। ये मुद्राएं आपके औरा और प्राण शक्ति (जीवन शक्ति) को मजबूती देते हैं। इससे आपके भीतर सकारात्मक शक्ति का संचार होता है। इसमें जिन नृत्य मुद्राओं को लिया जाता है उनका संबंध कत्थक शैली से है। नृत्य की ये मुद्राएं बहुत ही सरल हैं और किसी भी उम्र का व्यक्ति इन्हें आसानी से कर सकता है। डांस योग के लिए विशेष प्रकार के संगीत को तैयार किया गया है। प्राणायाम, संगीत संबंधी आसन, योग निद्रा और मंत्रों द्वारा किए जाने वाले ध्यान को मिला कर इस प्रोग्राम को बनाया गया है।ब्ह्ख्य् ृय्ैंत्र्यद्य·र्ैं ्यप्·र्ैंय्फ् दृडांस योग करने से शरीर की आंतरिक शक्ति का विकास होता है। इससे शरीर की आंतरिक शक्ति मजबूत होने के साथ ही हृदय को भी स्वास्थ्य लाभ होता है। ऐसा माना जाता है कि डांस योग करने से तनाव, अवसाद, अनिद्रा, एलर्जी, मोटापा, हृदय संबंधी समस्याओं से निजात पाने में मदद मिलती है। आनंदमयी डांस योग का लाभ उठाएं और मनोरंजन के साथ स्वस्थ शरीर भी पाएं।

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